内观 静坐

由葛印卡老师所教
传承自乌巴庆老师

欢迎

内观, 意为如实地观察事物的本来面目，是印度最古老的禅修方法之一。早在两千五百多年前， 内观已在印度传授，是一种对治普遍痛苦（或烦恼）的普世良方，也就是生活的艺术。如您想了解内观，可以观看葛印卡老师的《内观简介》及相关视频，以及《内观禅修问与答》。

课程

内观禅修在为期十天的住宿课程中教授。在这十天里，学员将学到这一方法的基本要领，并通过充分练习，亲身感受其带来的益处。 课程（包括食宿）完全免费。所有开支，均依靠已完成内观课程并从中受益的学员自愿捐赠，他们希望通过此举让其他人也有机会获益。

地点

课程在许多内观中心及租用的非中心场地开设。各场地均有独立的课程安排。通常，可通过本网站在线报名这些课程。 全球各地设有许多内观中心，分布在印度 、 亚太地区、 北美洲、 拉丁美洲、欧洲、 澳大利亚/新西兰、 中东 以及非洲。 十日非中心课程经常在内观中心之外的众多场地举办，这些课程均由当地内观旧生筹办。如需查询课程地点，您可以访问按英文字母顺序排列的课程地点列表 ，也可以使用全球课程地点分布图与印度与尼泊尔地区课程地点分布图。

特别课程与资源

内观禅修课程也在监狱中传授。 专为企业主管与政府官员开设的特别十日课程，定期在全球多个内观中心举办。欲了解更多信息，请访问 主管课程网站。 本网站亦提供其他语言的内观禅修资讯。请点击页面右上角的“地球”图标选择所需语言。