内观
由葛印卡老师所教
静坐
传承自乌巴庆老师
课程流程
开始时的印地语唱诵
Ananta punya-mayi, ananta guna-mayi,
Buddha ki nirvāṇa-dhatu,
dharma-dhatu, bodhi-dhatu!
佛陀之涅槃、正法与觉悟的波动，
[乃]无尽功德与利益之源！
Sisapara jage pratiksana,
hidaya men jage pratiksana,
anga-anga jage pratiksana!
愿它们时时刻刻在头顶升起，
时时刻刻在心中升起，
时时刻刻在身体的每一微粒中升起！
Ananta punya-mayi, ananta guna-mayi,
Dharma ki nirvāṇa-dhatu,
gyana-dhatu, bodhi-dhatu!
正法之涅槃、智慧与觉悟的波动，
[乃]无尽功德与利益之源！
Sisapara jage pratiksana,
hidaya men jage pratiksana,
anga-anga jage pratiksana!
愿它们时时刻刻在头顶升起，
时时刻刻在心中升起，
时时刻刻在身体的每一微粒中升起！
Ananta punya-mayi, ananta guna-mayi,
Sangha ki nirvāṇa-dhatu,
dharma-dhatu, bodhi-dhatu!
僧伽之涅槃、正法、觉悟的波动，
[乃]无尽功德与利益之源！
Sisapara jage pratiksana,
hidaya men jage pratiksana,
anga-anga jage pratiksana!
愿它们时时刻刻在头顶升起，
时时刻刻在心中升起，
时时刻刻在身体的每一微粒中升起！
结束时的巴利语唱诵
Aniccā vata saṅkhārā
uppadavaya-dhammino.
Uppajjitva nirujjhanti,
tesam vupasamo sukho.
诸行无常，
是生灭法。
生灭灭已，
寂灭为乐。
Aneka-jati samsaram
sandhavissam anibbisam,
gahakarakam gavesanto
dukkha-jati-punappunam.
经多生轮回，
寻求造屋者；
但未得见之，
痛苦再再生。
Gahakaraka! Diľľhosi,
puna geham na kahasi.
Sabba te phasuka bhagga,
gahakutam visankhitam.
Visankhara-gatam cittam,
tanhanam khayamajjhaga.
已见造屋者，
不再造于屋，
椽桷皆毁坏，
栋梁亦摧折，
我既证无为，
一切爱灭尽。
Sabbe saṅkhārā aniccā'ti.
Yada pannaya passati,
atha nibbindati dukkhe.
Esa maggo visuddhiya.
一切行无常，
以慧观照时，
得厌离于苦，
此乃清净道。
Yato yato sammasati
khandanam udayabbayam,
labhati piti-pamojjam.
Amatam tam vijanatam.
无论于身内，何处起观照，
唯见生与灭，
亲历极喜乐，
得证不死境。
Sabbesu cakkavajesu
yakkha deva ca brahmano,
yam amhehi katam punnam,
sabba sampatti sądhikam.
Sabbe tam anumoditva,
samagga sasane rata,
pamada rahita hontu
arakkhasu visesato.
愿一切宇宙中，诸夜叉、天及梵众，
皆随喜我等所修之福德，
此福生一切乐。
愿彼等众，
和合住于法，
常无放逸，
尤善护持。
Punna bhagamidam c'annam,
samam dadama karitam.
Anumodantu tam sabbe,
medini thatu sakkhike.
一切善行之功德，
我等平等分享之，
愿他们共随喜，
愿大地神明为鉴！
