内观
由葛印卡老师所教
静坐
传承自乌巴庆老师
第十天开示中引述的巴利文选段
Atta-dipa viharatha,
atta-sarana
ananna-sarana.
Dhamma-dipa viharatha,
Dhamma-sarana,
ananna-sarana.
--Maha-Parinibbana Sutta,
Digha Nikaya, 16.
汝等当以自为洲渚，
以自为归依处；
此外别无归依处。
以法为洲渚，
以法为归依处；
此外别无归依处。
Caratha bhikkhave carikam
bahujana-hitaya, bahujana-sukhaya,
lokanukampaya,
atthaya hitaya sukhaya
devamanussanam.
Ma ekena dve agamittha.
Desetha bhikkhave Dhammam
adikalyanam,
majjhekalyanam, pariyosanakalyanam
sattham sabyanjanam.
Kevalaparipunnam parisuddham
brahmacariyam pakasetha.
Santi satta apparajakkhajatika
assavanata Dhammassa parihayanti.
Bhavissanti Dhammassa annataro.
--Dutiya Marapasa Sutta,
Samyutta Nikaya, VI (I). 5.
诸比丘，汝等当游方弘化，
为众生的福祉，为众生的安乐，
出于对世间的慈悲，
为诸天与人类的利益与福祉而前行。
勿二人行相同之路。
比丘们，当教导正法，
那文义具足的妙法，
那初善、中善、后善的妙法。
当示现那圆满（无增无减）而
清净的梵行。
世间有众生，眼里仅蒙微尘，
若未闻正法，将致怠惰。
此等人若闻正法，必将了悟真理。
Ye dhamma hetuppabhava
--Vinaya, Mahavagga, I. 23 (40). 诸法因缘起，
Pannatti thapetva visesena passati'ti
--Ledi Sayadaw, Paramattha Dipani. 内观 意指以超越表面实相的特定方式，
Ditthe ditthamattam bhavissati,
vinnate vinnatamattam bhavissati.
tesam hetum tathagato aha
tesam ca yo nirodho;
evam vadi mahasamano.
如来说其因，
亦说其灭，
此乃大沙门之教旨。
vipassana.
来观察实相。
sute suttamattam bhavissati,
mute muttamattam bhavissati,
--Udana, I. x.
于所见，只是所见；
于所听，只是所听；
于所闻、所尝，所触，
只是所闻、所尝、所触；
于所识，只是所识。
So kaya-pariyantikam vedanam
vedayamano,
kaya-pariyantikam vedanam
vedayami'ti pajanati.
Jivita-pariyantikam vedanam
vedayamano,
jivita-pariyantikam vedanam
vedayami'ti pajanati.
--Paathama Gelanna Sutta,
Samyutta Nikaya, XXXVI (II). i. 7.
感受全身的感受，
他了知：“我正在感受全身的感受。”
感受身体能生感受之处的感受，
他了知：“我正感受身体能生感受之处的感受。”
Iti ajjhattam va kaye kayanupassi
viharati,
bahiddha va kaye kayanupassi
viharati,
ajjhatta-bahiddha va kaye
kayanupassi viharati.
Samudaya-dhammanupassi va
kayasmim viharati,
vaya-dhammanupassi va kayasmim
viharati,
samudaya-vaya-dhammanupassi va
kayasmim viharati.
Atthi kayo'ti va pan'assa sati
paccupatthita hoti,
yavadeva nana-mattaya patissati
-mattaya
annissito ca viharati
na ca kinci loke upadiyati.
Evam'pi kho bhikkheave bhikkhu
kaye kayanupassi viharati.
--Maha-Satipattha Sutta,
Digha Nikaya, 22.
于是，或于内身，观身而住；
于外身，观身而住；
于内外身，观身而住。
或于身，观生法而住；
于身，观灭法而住；
于身，观生灭法而住。
于是，“此为身”之觉知现起。
此觉知增上，
唯有了知与觉察，
无所依而住，
不执世间一切物。
诸比丘，比丘如是于身观身而住。
Ti-ratana sarana:
Buddham saranam gacchami.
Dhammam saranam gacchami.
Sangham saranam gacchami.
Panca-sīla:
Panatipata veramani sikkhapadam
samadiyami.
Adinnadana veramani sikkhapadam
samadiyami.
Kamesu micchacara veramani sikkhapadam
samadiyami.
Musa-vada veramani sikkhapadam
samadiyami.
Sura-meraya-majja-pamadatthana
veramani sikkhapadam samadiyami.
Atthanga-sīla:
Panatipata veramani sikkhapadam
samadiyami.
Adinnadana veramani sikkhapadam
samadiyami.
Kamesu micchacara veramani sikkhapadam
samadiyami.
Musa-vada veramani sikkhapadam
samadiyami.
Sura-meraya-majja-pamadatthana
veramani sikkhapadam samadiyami.
Vikala bhojana veramani sikkhapadam
samadiyami.
Nacca-gita-vadita-visuka-dassana-
mala-gandha-vilepana-dharana-
mandana-vibhusanatthana veramani
sikkhapadam samadiyami.
Ucca-sayana maha-sayana veramani
sikkhapadam samadiyami.
皈依三宝：
我皈依佛。
我皈依法。
我皈依僧。
五戒：
我受持不杀生戒。
我受持不偷盗戒。
我受持不邪淫戒。
我受持不妄语戒。
我受持不饮酒及不使用任何麻醉品戒。
八戒:
我受持不杀生戒。
我受持不偷盗戒。
我受持不邪淫戒。
我受持不妄语戒。
我受持不饮酒及不使用任何麻醉品戒。
我受持过午不食戒。
我受持远离歌舞娱乐、佩戴花蔓、香油涂身、装饰打扮之戒。
我受持不坐卧高广奢华之床戒。
